Kombination von Yoga Praxis und ätherischen Ölen
Sowohl Yoga als auch ätherische Öle haben einen ganzheitlichen Heilungsansatz. In
ihrer Verbindung liegt viel Potenzial. So können Öle z.B. als Unterstützung für
Asanas dienen und Asanas als Unterstützung für Öle.
Öle können Anwendung finden bei den Asanas (Körperübungen), beim Pranayama
(Atemübungen), im Savasana (Entspannungsübungen) und in der Meditation.
Positive Effekte der Kombination Yoga und ätherische Ölen
• erhöhte Konzentration
• mentale Klarheit
• Verbesserung der Balance von Körper, Geist und Seele
• hormoneller Ausgleich
• Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
• Reduktion von Muskel- und Gelenksbeschwerden
• Verbesserung der Lungenfunktion
• Unterstützung der natürlichen Reinigungsfunktion von Organen wie Leber,
Niere und Blase
• Stimulierung der Verdauungsorgane
• emotionale und mentale Stärkung
• tiefere Entspannung
• Verbesserung der Durchblutung
• Blutdruck senkende Wirkung
Öle für die Yoga Praxis
• Air / eignet sich besonders für Pranayama. Äußerlich auf Nasenflügel und
Brustbereich auftragen um die tiefe, freie Atmung zu unterstützen
• Pfefferminze / wirkt energetisierend und herzöffnend zum Beginn der
Yogapraxis, nimmt Schwere vom Herzen, besonders gut bei Rückbeugen.
Auf Brustbereich, Handgelenke und Nacken auftragen
• Balance / Stabilität und Erdung, unterstützt in Meditation, Standhaltungen,
Balanceübungen. Auf Fußsohlen, Handgelenke und unteren Bauch / Rücken
auftragen
• Weihrauch / balanciert unsere Energiezentren (Chakren) und unterstützt in
Meditation und während der gesamten Yogapraxis. Auf das dritte Auge und
Handflächen auftragen und tief inhalieren. Sehr gut auch im Diffuser
• Wild Orange / das Öl der Fülle, schenkt dir ein Gefühl von Leichtigkeit, Glück
und Freude im Leben. Reinigende Wirkung, befreit den mentalen Geist von
Ängsten und entspannt den Verstand. In Kombination mit Weihrauch und
Lavendel auch toll im Diffuser oder zur Endentspannung in den Nacken reiben
• Lavendel / wirkt entspannend zum Ende einer Yogapraxis. Unterstützt eine
ruhige Endentspannung (Savasana). Auf Brustbereich, Nacken, Handflächen
auftragen und tief inhalieren
Autorin, Claudia Just
Quellen: dōTERRA